Кризис в длительных отношениях неизбежен — как бы вы ни заботились о своих отношениях, всегда наступают плохие времена. Тем не менее, это может быть отправной точкой для улучшения функционирования. Недаром их часто называют «развивающими». Как распознать кризис в отношениях? Что может сделать его хуже? Как поговорить, чтобы выжить в этот раз?
Кризис отношений — что это?
Многие люди спрашивают себя: «Нормально ли для нас иметь кризис в отношениях? У других тоже есть?» По предположениям исследователей психологии любви, кризисы в отношениях — явление не только закономерное, но их отсутствие еще более тревожно, чем их наличие. Что означает этот подход? Ответ прост — кризисы необходимы для дальнейшего развития.
Этот термин используется для описания момента, когда уже невозможно функционировать по известным и разработанным схемам. Есть необходимость сломать машины и попробовать новые решения.
Если модели поведения, которые до сих пор работали в отношениях, вдруг перестают работать, не приносят результатов, а между партнерами возникает напряжение — это громкий сигнал к переменам. Кризис прогрессирует, и в его течение отношения распадаются.
Кризис в отношениях обычно начинается с одного человека, но со временем он начинает сосуществовать и вовлекать обоих партнеров. Он проявляется не только в супружеских отношениях, но и в любых более длительных отношениях.
Чувства и эмоции, присутствующие во время кризиса:
- чувство беспомощности и депрессии,
- стресс и нервозность,
- повышенное напряжение, тревога и страх,
- усталость.
Это состояние также связано с ухудшением функционирования каждого партнера в отдельности.
Кризис в отношениях — что ему способствует?
Кризис в отношениях может иметь множество причин. Некоторые из них являются результатом неподходящих моделей отношений, которые партнеры берут из своего семейного окружения. Другие могут возникнуть в результате неприятных случайных событий, например, потери ребенка, измены, болезни. Это также приводит к снижению приверженности и пренебрежению отношениями.
Чтобы отношения функционировали хорошо и приносили удовлетворение (очень важный фактор, влияющий на готовность вступать в отношения), их необходимо постоянно развивать. Одним из важнейших вопросов является совместное переживание эмоций (особенно положительных) партнерами.
Поэтому очень часто к кризису приводит рутина, отсутствие разнообразия в совместном проведении времени. Эмоции управляют отношениями, делают их более привлекательными и увлекательными. Поэтому стоит вместе пробовать новое, искать другие виды развлечений и удивлять друг друга, чтобы избежать однообразия.
Также могут способствовать кризису :
- чрезмерная помощь партнеру – это может привести к его разочарованию и убеждению, что он не в состоянии справиться самостоятельно;
- избегание конфликтов – отсутствие аргументов или аргументов может привести к равнодушию и потере связей;
- чрезмерное требование справедливости – рассказывать партнеру о том, что вы для него сделали; требовать, чтобы все в отношениях складывалось одинаково, нести за это ответственность;
- доставлять удовольствие (например, делать сюрпризы), мотивированное чувством долга («Вот как я должен себя вести», «Я должен купить ему/ей подарок, потому что это необходимо»), а не чувствами.
- Чрезмерная или непропорциональная ревность также может усугубить кризис. При переживании этого чувства возникает чувство вины, беспомощности, стыда и отвращения к себе и очень часто — к партнеру.
